(1)前俯腰:主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法:并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地...
篮球基本功训练方法 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:...
NBA球员的训练五花八门,有训练球技的,有训练力量的,有训练耐力的,但你见过训练身高的么?没错,我们伟大的篮球...
1.运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很...
大姚水中超阻力训练 我们都知道,大姚可以说是中国最伟大的球员。而在NBA效力期间,大姚也有着自己独特的训练方式,...
NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲,这有助于训练腰部和腿部的肌肉,增强身体的核心力量。篮球运动需要腰腹力量来支撑对抗,负重深蹲有助于增加身体的...
篮球运动以下三大方面的有机结合。1、自身身体素质和协调性,比如樱木花道这样的;2、篮球智商的高低与配合精神;3、脚步与过硬的基本功(运球、投篮等)在NBA,主...
练习罚球。优秀的篮球运动员几乎能立刻在罚球时投球。一遍又一遍地练习,直到你能记住投球动作,加深肌肉记忆。不要浪费宝贵的时间练习从半场超远的地方投球,或者拼...
一、伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等,都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里,我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候,尽...
1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
篮球训练软件推荐安卓免费 | 篮球训练方案 | nba球员每天的训练计划 |
篮球训练软件下载 | 正版篮球训练app学篮球软件 | 篮球训练营培训班 |
nba篮球大师平民套 | 篮球投篮技巧 | 篮球训练中心 |
nba运球训练视频 | 返回首页 |
返回顶部 |